Détente du corps par le mouvement

Cette détente du corps se fait debout, et si vous pouvez, fermez les yeux. On va prendre notre corps comme une expérience, comment sa bouge, et qu’est-ce que ça nous fait ? Nous allons expérimenter les mouvements les sensations, et le retour à l’immobilité, le retour à l’équilibre, homéostasie. Mouvement pour mieux sentir son corps, … Lire la suite Détente du corps par le mouvement

Visualisation Nuage

Nuage YANG CAO, Berndnaut Smilde

Cette visualisation/conte peut se faire en séance de relaxation, ou juste avant de dormir, elle peut être lue par le parent à son enfant… Je propose de faire cette visualisation allongé, mais vous pouvez rester assis, comme vous préférez. Je vais te raconter une histoire… Peu importe si c’est possible ou non, l’important, c’est de … Lire la suite Visualisation Nuage

Méditation des 5 sens dans la nature

Forêt européenne

Qu’est-ce que j’attends de mes vacances ? Du bon temps pour vivre à mon rythme, des échanges avec ceux que j’aime, des apéros, du rire, de l’étonnement et de quoi nourrir ma curiosité, un peu d’exercice (pour ne pas dire sport), et de beaux paysages…Seul, à deux, en famille ou avec des amis. Le temps … Lire la suite Méditation des 5 sens dans la nature