Méditation pour se délasser et reprendre de l’énergie : respiration au carré et visualisation odeur agréable

Nous allons commencer par faire un mouvement des épaules pour focaliser l’attention sur un mouvement, en prenant son corps comme objet d’expérience, pleinement attentif à la respiration, au mouvement, à ce que cela fait en soi… … puis nous prendrons attention à ce qui se passe autour de nous, les sons en particulier… … et … Lire la suite Méditation pour se délasser et reprendre de l’énergie : respiration au carré et visualisation odeur agréable

Visualisation Nuage

Nuage YANG CAO, Berndnaut Smilde

Cette visualisation/conte peut se faire en séance de relaxation, ou juste avant de dormir, elle peut être lue par le parent à son enfant… Je propose de faire cette visualisation allongé, mais vous pouvez rester assis, comme vous préférez. Je vais te raconter une histoire… Peu importe si c’est possible ou non, l’important, c’est de … Lire la suite Visualisation Nuage