Attentif à soi, aux autres et au monde ! Vous trouverez ici des exercices et articles sur les techniques psychocorporelles (sophrologie, méditation, etc.).
Cette détente du corps se fait debout, et si vous pouvez, fermez les yeux. On va prendre notre corps comme une expérience, comment sa bouge, et qu’est-ce que ça nous fait ? Nous allons expérimenter les mouvements les sensations, et le retour à l’immobilité, le retour à l’équilibre, homéostasie. Mouvement pour mieux sentir son corps, … Lire la suite
Installez-vous confortablement en position couchée. Vous allez choisir un crayon, un pinceau, un faisceau lumineux, ou ce que vous voulez, avec éventuellement une couleur pour dessiner mentalement le contour de votre corps. Mais tout d’abord… Savourez cette position allongée qui permet le repos complet du corps. Prenez le temps de repérer tous les appuis de … Lire la suite
La sophrologie propose des exercices psychocorporels pour améliorer l’équilibre corporel, émotionnel et psychique : la sophrologie est une philosophie et un art de vivre, elle comporte des techniques et pratiques faciles à introduire dans le quotidien. Sophrologie vient du grec : Sos : bien portant, harmonie, équilibre, sérénité ; Phren : conscience, cerveau, psyché (âme), esprit ; Logos : parole, traité, étude, science, qu’on peut comprendre comme « étude de … Lire la suite