Visualisation : Délimitation du contour du corps en volume

Installez-vous confortablement en position couchée. Vous allez choisir un crayon, un pinceau, un faisceau lumineux, ou ce que vous voulez, avec éventuellement une couleur pour dessiner mentalement le contour de votre corps. Mais tout d’abord… Savourez cette position allongée qui permet le repos complet du corps. Prenez le temps de repérer tous les appuis de … Lire la suite Visualisation : Délimitation du contour du corps en volume

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie propose des exercices psychocorporels pour améliorer l’équilibre corporel, émotionnel et psychique : la sophrologie est une philosophie et un art de vivre, elle comporte des techniques et pratiques faciles à introduire dans le quotidien. Sophrologie vient du grec : Sos : bien portant, harmonie, équilibre, sérénité ; Phren : conscience, cerveau, psyché (âme), esprit  ; Logos : parole, traité, étude, science, qu’on peut comprendre comme « étude de … Lire la suite Qu’est-ce que la Sophrologie ?