Exercices ludiques pour enfants excités avant les "devoirs"

Moment des devoirs… Enfant déconcentré, excité. Qui n’a pas été confronté à un enfant refusant de faire ses devoirs ou les abordant de mauvaise humeur, ou ne tenant pas en place pour les faire ? Êtes vous à bout d’arguments et d’idées ? Difficile de lui donner le goût du travail… Surtout si vous-même pensez … Lire la suite Exercices ludiques pour enfants excités avant les "devoirs"

Exercice de concentration : le geste de l'infini (le 8 couché)

Exercice de concentration :  le geste de l’infini (le 8 couché) Pour se mettre dans de bonnes dispositions pour « travailler », rien de mieux que ce petit geste qui pourrait paraître anodin. Non seulement par son symbole, mais aussi par inter-action psycho-corporelle, il engendre un état psychique de concentration et intériorisation et une connexion entre les deux … Lire la suite Exercice de concentration : le geste de l'infini (le 8 couché)

Toilette énergétique

Cette toilette permet d’activer l’énergie dans le corps, nous remet en contact avec lui grâce à l’automassage. Elle favorise l’intégration du schéma corporel. Effectuer la toilette le matin de préférence, elle dynamise. Chaque mouvement au niveau du visage stimule une terminaison de méridien correspondant à un organe ou un viscère. Se frotter un peu les … Lire la suite Toilette énergétique

Concentration, exercice à faire avant de faire ses devoirs, ou un contrôle à l'école

Les coudes sur la table, rassembler les mains comme quand on applaudit. Décoller les paumes l’une de l’autre, il n’y a plus que le bout des doigts qui se touche. Soulever les pouces et les appuyer l’un sur l’autre doucement pour bien sentir leur présence. Soulever les index et les appuyer l’un contre l’autre doucement … Lire la suite Concentration, exercice à faire avant de faire ses devoirs, ou un contrôle à l'école

La locomotive, respiration ludique

Mouvement issu de la sophrologie ludique® Permet d’aider à ressentir les membres respiratoires, leur capacité et de la développer. Au delà de la découverte de la sensibilité proprioceptive, cet exercice peut-être utilisé pour canaliser l’énergie d’un enfant, lui faire découvrir ses limites, relâcher les tensions, calmer ses colères… Debout, les jambes alignées dans la prolongation du tronc. … Lire la suite La locomotive, respiration ludique

Exercice ludique pour enfant très actif : Le ballon qui se dégonfle

Pour un enfant excité, ou qui a besoin de bouger constamment, qui a du mal à se poser, avant de lui proposer un moment de concentration Activation du corps par le mouvement et la respiration, aller dans le sens du mouvement pour permettre de le calmer petit à petit volontairement, prendre conscience de son corps, sa voix, … Lire la suite Exercice ludique pour enfant très actif : Le ballon qui se dégonfle

Mains et jambes croisées… et langue… (Brain gym)

Cet exercice porte toute la subtilité porte sur… le bout de la langue et pose un défi dans sa réalisation, au delà du mouvement croisé. La concentration va se poser sur le mouvement de la langue, accordé à la respiration. Je l’ai trouvé dans « Le mouvement est la clé de l’apprentissage », ouvrage de Brain Gym (ou éducation kinesthésique en … Lire la suite Mains et jambes croisées… et langue… (Brain gym)

Exo Minute : le pompage des épaules

Voici un petit exo pour le boulot, à la photocopieuse, devant la machine à café, devant votre écran, peu importe,… A faire n’importe quand, de préférence pour couper les longs temps de concentration. Pensez à la règle d’or des camionneurs: 2 heures de conduite en continu maximum. On n’imagine pas le nombre de fois que l’on … Lire la suite Exo Minute : le pompage des épaules