Attentif à soi, aux autres et au monde ! Vous trouverez ici des exercices et articles sur les techniques psychocorporelles (sophrologie, méditation, etc.).
Et si nous nous inspirions des traditions des peuples anciens et profitions du passage par un sas de sécurité, pour reprendre contact avec soi, s’ancrer et partir du bon pied, avant le travail ?Je me souviens avoir entendu lors de mon voyage en Mongolie quelques usages utilisés par les mongols concernant leur Yourte traditionnelle afin … Lire la suite
Activité/détente, quel rythme avez-vous adopté ? Celui-ci a un impact sur votre système nerveux, le système nerveux autonome sympathique/parasympathique. Il est temps de faire un petit point sur votre emploi du temps quotidien et hebdomadaire pour ne pas foncer tête baissée dans le rythme infernal qui mène à l’état chronique de stress ou vers l’affaiblissement des … Lire la suite
Voici un article qui propose quelques actions et exercices pour rééquilibrer, au bureau, son système nerveux sympathique/parasympathique. (cf article après la rentrée, prendre le rythme) On a vu combien il était important de rééquilibrer les deux circuits, et cela peut se faire agréablement aussi, au quotidien. Evitez les stimulations extérieures (bruits, musique, éclairage violent, reflets,…), … Lire la suite
Lors de la journée de travail, surtout pour la femme enceinte, Il est necessaire d’alterner activité et repos… La femme enceinte porte en elle une activité physique supplémentaire, celle de fabriquer le bébé… il faut donc penser à rééquilibrer à double dose le système nerveux parasympathique (cf article après la rentrée prendre le rythme) à privilégier quotidiennement au … Lire la suite
Les huiles essentielles créent non seulement une ambiance olfactive agréable mais certaines, de par leur composition biochimique, vont agir directement sur votre tonus intellectuel en renforçant vos capacités mentales, votre endurance et votre concentration… Elles font donc des alliées précieuses à emporter au bureau. Quelques propositions pour booster sa concentration: le Laurier noble, la Menthe … Lire la suite
Du Zéro au Héros … Joli mois de mai, temps du muguet porte bonheur à portée de brin et de l’exhortation à faire ce qu’il nous plaît ! Oui mais … à condition d’avoir assez de confiance et d’estime de soi pour s’en donner l’opportunité et les moyens ! En effet, les croyances limitatives et … Lire la suite
Réguler son cœur Notre monde économique est source de fortes tensions : complexité, pression accrue sur la performance, multitâche… qui entraînent des réactions conscientes ou inconscientes et impactent notre système nerveux ainsi que notre rythme cardiaque. Voici un outil qui plait bien en entreprise, pour améliorer les performances, permettre une meilleure gestion de l’émotivité, et un accès à … Lire la suite