J’aide mon enfant à être attentif

J'aide mon enfant à être attentif

Développer la concentration avec les methodes psychocorporelles; Préface de jean-Philippe Lachaux Riche d’exercices issus de techniques psychocorporelles (sophrologie, yoga, massages, méditation…), ce guide permet de comprendre les difficultés et de cultiver l’attention des enfants et adolescents. Votre enfant ne tient pas en place ? Il a du mal à se poser ? Il souffre de la discipline … Lire la suite

Développer l'attention c'est possible?

Développer l’attention ? Ca peut s’améliorer ? Mais qu’est-ce qui se passe dans le cerveau ? Tous différents Chaque cerveau est unique ! Inutile de juger vos enfants selon les critères trop hâtifs : des cerveaux « normaux » peuvent avoir jusqu’à 3 ans d’écart dans leur développement car leurs cerveaux ne se développent pas … Lire la suite

Attention à soi : diriger l'attention vers son corps

Prenons le temps d’être attentif à soi. Le corps influence les pensées, et les pensées influencent notre corps. Grâce à l’attention que nous allons lui porter, l’écoute et l’observation, l’attention va être stabilisée et captée. En prenant le temps de nous « centrer », de nous interroger sur notre posture ou sur notre état corporel, de « corporaliser », nous prenons possession de … Lire la suite

Mantras, Méditation sur le son "a"

Il existe de multiples pratiques de méditation et l’une d’entre elles, la méditation avec comme support l’émission du son « a » nous vient de la nuit des temps. Quelques personnalités ont répandu cette méditation plus particulièrement, Mère Meera, Dr Deepak Chopra, Dr Wayne Dyer. Comment méditer sur le son « a » Cette méditation est praticable juste quelques minutes, … Lire la suite

Méditation des 5 sens dans la nature

Forêt européenne

Qu’est-ce que j’attends de mes vacances ? Du bon temps pour vivre à mon rythme, des échanges avec ceux que j’aime, des apéros, du rire, de l’étonnement et de quoi nourrir ma curiosité, un peu d’exercice (pour ne pas dire sport), et de beaux paysages…Seul, à deux, en famille ou avec des amis. Le temps … Lire la suite

Le baillement, le geste anti-stress

Le bâillement est un des signes qui se déclenche fréquemment au cours d’une séance de sophrologie et qui indique que la détente fait son chemin… Ne vous y trompez pas. Que cela soit au travail, en classe, ou au lit, bailler ne veut pas toujours dire que vous vous ennuyez. Cette association de mouvements complexe et synergique survient involontairement, … Lire la suite

Travailler l'attention : Exercices des cosmonautes

Pour travailler la faculté de l’attention et aider à fixer les pensées, voici des exercices issus des méthodes d’entrainement des cosmonautes. Exercer le mental à l’attention, cela peut s’entrainer. Travailler le maintien de l’attention et la maîtrise de soi pour limiter volontairement et diriger la pensée sans détours, peut se faire en fixant l’esprit sur un objet déterminé.   Une des … Lire la suite