Attentif à soi, aux autres et au monde ! Après une dizaine d'année sur calapalo-sophrologie.fr, me voici sur ce nouveau blog. Vous y trouverez des exercices et articles sur les techniques psychocorporelles (sophrologie, méditation, etc.) et plus encore !
60 exercices pour lâcher prise et doper son efficacité Qui ne s’est pas surpris à utiliser son smartphone en réunion, à oublier une tâche commencée la veille et non finie, à manquer une information importante ou à avoir du mal à se concentrer ? On en éprouve la sensation que la vie file entre les doigts : … Lire la suite Cultiver son attention et sa concentration avec la Sophrologie
Si vous vous intéressez à la thématique de l’attention et la concentration pour les enfants, vous trouverez de nombreux ouvrages, notamment, le mien 😉 Ne manquez pas J’aide mon enfant à être attentif : Développer l’attention avec les méthodes psychocorporelles, sorti le 18 octobre 2018 chez Eyrolles. Mais vous voulez en savoir encore plus ? Voici … Lire la suite Bibliographie sur l'attention et la concentration pour les enfants
Le temps des devoirs Le temps d’encadrement du travail scolaire est devenu indispensable. Il est naïf de croire que l’école va tout faire pour l’éducation de nos enfants, et surtout imaginer que les enfants sauront se discipliner et prendre le rythme du travail extra-scolaire d’eux-mêmes. L’autonomie ne s’acquière que progressivement. Trop d’enfants se retrouvent seuls … Lire la suite Parent : aider son enfant à apprendre, guider l'attention dans le travail scolaire
Les enfants attirent l’attention pour en recevoir. Mais qu’obtiennent-ils ? Voici de quoi faire réflechir parents et accompagnants sur leur manière de s’adresser à l’enfant. Quelle attention l’adulte porte-t-il à l’enfant face à son comportement ? Les enfants de 3 à 6 ans aiment avoir de l’attention. Lorsqu’ils en reçoivent pour un comportement approprié, on … Lire la suite Les enfants qui attirent l'attention, positif ou négatif ?
Développer la concentration avec les methodes psychocorporelles; Préface de jean-Philippe Lachaux Riche d’exercices issus de techniques psychocorporelles (sophrologie, yoga, massages, méditation…), ce guide permet de comprendre les difficultés et de cultiver l’attention des enfants et adolescents. Votre enfant ne tient pas en place ? Il a du mal à se poser ? Il souffre de la discipline … Lire la suite J’aide mon enfant à être attentif
Développer l’attention ? Ca peut s’améliorer ? Mais qu’est-ce qui se passe dans le cerveau ? Tous différents Chaque cerveau est unique ! Inutile de juger vos enfants selon les critères trop hâtifs : des cerveaux « normaux » peuvent avoir jusqu’à 3 ans d’écart dans leur développement car leurs cerveaux ne se développent pas … Lire la suite Développer l'attention c'est possible?
Prenons le temps d’être attentif à soi. Le corps influence les pensées, et les pensées influencent notre corps. Grâce à l’attention que nous allons lui porter, l’écoute et l’observation, l’attention va être stabilisée et captée. En prenant le temps de nous « centrer », de nous interroger sur notre posture ou sur notre état corporel, de « corporaliser », nous prenons possession de … Lire la suite Attention à soi : diriger l'attention vers son corps
Il existe de multiples pratiques de méditation et l’une d’entre elles, la méditation avec comme support l’émission du son « a » nous vient de la nuit des temps. Quelques personnalités ont répandu cette méditation plus particulièrement, Mère Meera, Dr Deepak Chopra, Dr Wayne Dyer. Comment méditer sur le son « a » Cette méditation est praticable juste quelques minutes, … Lire la suite Méditation sur le son "a"
Qu’est-ce que j’attends de mes vacances ? Du bon temps pour vivre à mon rythme, des échanges avec ceux que j’aime, des apéros, du rire, de l’étonnement et de quoi nourrir ma curiosité, un peu d’exercice (pour ne pas dire sport), et de beaux paysages…Seul, à deux, en famille ou avec des amis. Le temps … Lire la suite Méditation des 5 sens dans la nature
Le bâillement est un des signes qui se déclenche fréquemment au cours d’une séance de sophrologie et qui indique que la détente fait son chemin… Ne vous y trompez pas. Que cela soit au travail, en classe, ou au lit, bailler ne veut pas toujours dire que vous vous ennuyez. Cette association de mouvements complexe et synergique survient involontairement, … Lire la suite Le baillement, le geste anti-stress