Attentif à soi, aux autres et au monde ! Vous trouverez ici des exercices et articles sur les techniques psychocorporelles (sophrologie, méditation, etc.).
Qu’est-ce que j’attends de mes vacances ? Du bon temps pour vivre à mon rythme, des échanges avec ceux que j’aime, des apéros, du rire, de l’étonnement et de quoi nourrir ma curiosité, un peu d’exercice (pour ne pas dire sport), et de beaux paysages…Seul, à deux, en famille ou avec des amis. Le temps … Lire la suite
Aujourd’hui particulièrement, il faut penser à nos enfants. Qu’ont-ils entendu et vu ces derniers jours ? Parlez-en, c’est important. Mais point trop n’en faut. Expliquer pour éviter la confusion et ne pas ajouter à la panique. Permettre à l’enfant de mettre ses mots sur l’évènement et d’exprimer son ressenti. Rassurer Gardez les enfants avant 10 ans à distance des … Lire la suite
En famille, ou seul, profitez d’une promenade pour vous reconnecter avec l’énergie de la nature ! Laissez vous guider vers un (des) arbre(s), un chêne centenaire par exemple. Entourez l’arbre de vos bras, chacun son arbre, ou s’il est gros vous pouvez même le faire à plusieurs, paumes contre l’arbre, front contre l’écorce, détendez vous, la respiration … Lire la suite
En dehors de toute connotation religieuse, la méditation est un acte laïc d’activité cérébrale, entrainement de l’esprit, pendant lequel la personne se focalise sur les sensations de son corps, de ce qu’elle ressent, en se posant, là dans l’instant, dans le moment présent : ressentir et percevoir ce qui se passe à l’intérieur de soi, permettre … Lire la suite