Faire sortir nos enfants "accros" des écrans… avec Pokemon Go

Je n’ai pas été épargnée. Pouvais-je croire que j’étais la seule à vivre cela ? Parmi nos enfants, certains sont particulièrement « accros » aux écrans. Difficile de les en sortir. Oh, cet été, c’est un peu plus facile, avec le rythme des vacances, on varie plus les activités. Mais dans l’année, on s’aperçoit que, de fil … Lire la suite Faire sortir nos enfants "accros" des écrans… avec Pokemon Go

Que faire avec les émotions de l'enfant au quotidien

… et celles de leurs parents ! On ressent. On nomme. On réfléchit. On agit. Les émotions sont comme des radars qui captent des informations paradoxales de l’environnement, certains signaux attirent l’attention, et déclenchent des moteurs qui permettent de mobiliser l’énergie nécessaire pour résoudre cet aléa. [1] 2 routes de traitement de l’émotion dans le cerveau Circuit rapide instinctif : Aristide … Lire la suite Que faire avec les émotions de l'enfant au quotidien

Méditation de pleine conscience et Enfant (1)

Le simple fait de s’arrêter n’est pas anodin. La pratique de la méditation modifie profondément notre fonctionnement cognitif et émotionnel. Elle nous relie à toutes les ressources qui se trouvent en nous comme observer et apprendre, et nous ouvre à une nouvelle façon de vivre en installant des comportements plus adaptés et plus efficaces. La sophrologie … Lire la suite Méditation de pleine conscience et Enfant (1)

(2) Pratiquer la méditation de pleine conscience avec les enfants

Exercice gardien de la bougie Exercice très complet de maîtrise du souffle en attention focalisée. Assis devant une bougie, l’enfant souffle doucement et longtemps « pour faire danser la flamme », le souffle courbe la flamme mais ne doit pas l’éteindre, joue avec elle. Le temps de reprendre son souffle et de regarder la flamme reprendre son allongement … Lire la suite (2) Pratiquer la méditation de pleine conscience avec les enfants

Terrorisme : en parler avec les enfants

Aujourd’hui particulièrement, il faut penser à nos enfants. Qu’ont-ils entendu et vu ces derniers jours ? Parlez-en, c’est important. Mais point trop n’en faut. Expliquer pour éviter la confusion et ne pas ajouter à la panique. Permettre à l’enfant de mettre ses mots sur l’évènement et d’exprimer son ressenti. Rassurer Gardez les enfants avant 10 ans à distance des … Lire la suite Terrorisme : en parler avec les enfants

Sophrologie au quotidien : une journée de maman active

La Sophrologie, une philosophie de vie, une pratique quotidienne. J’ai une vie, active, très active. Entre les enfants et le boulot, j’en ai déjà bien assez, je n’aurais cru pouvoir réussir à pratiquer la Sophrologie. « Prendre un temps pour moi » me paraissait impossible.  Ma faiblesse naturelle : me laisser emporter parce qu’il y a à … Lire la suite Sophrologie au quotidien : une journée de maman active

Prendre le rythme sympathique/parasympathique

Activité/détente, quel rythme avez-vous adopté ? Celui-ci a un impact sur votre système nerveux, le système nerveux autonome sympathique/parasympathique. Il est temps de faire un petit point sur votre emploi du temps quotidien et hebdomadaire pour ne pas foncer tête baissée dans le rythme infernal qui mène à l’état chronique de stress ou vers l’affaiblissement des … Lire la suite Prendre le rythme sympathique/parasympathique

Question de vocabulaire : Empathie et Sympathie

La question de l’empathie de de la sympathie est importante à se poser dans sa relation à l’autre en tant que parent à son enfant, dans ses amitiés, et plus encore lorsqu’on exerce un métier dans la relation d’aide. Réflechir un tout petit peu à la signification de ces mots peut permettre aussi à chacun d’entre nous de se … Lire la suite Question de vocabulaire : Empathie et Sympathie

Expliquer aux enfants, rassurer, digérer…

Aujourd’hui particulièrement, il faut penser à nos enfants. Qu’ont-ils entendu et vu ces derniers jours ? Parlez-en, c’est important. Mais point trop n’en faut. Expliquer pour éviter la confusion et ne pas ajouter à la panique. Permettre à l’enfant de mettre ses mots sur l’évènement et d’exprimer son ressenti. Béatrice Copper-Royer , dans Blog Le Monde a parlé … Lire la suite Expliquer aux enfants, rassurer, digérer…