Attentif à soi, aux autres et au monde ! Vous trouverez ici des exercices et articles sur les techniques psychocorporelles (sophrologie, méditation, etc.).
Réveil difficile… Ce matin ça ne démarre pas… le réveil sonne, et mes premières pensées ne sont pas très avouables… Ma tête veut rester sur l’oreiller, le cerveau dans le brouillard, le corps collé au matelas, et une boule dans l’estomac. Dehors il fait nuit, le planning de la journée n’est pas des plus séduisants. … Lire la suite
La médecine traditionnelle chinoise envisage l’individu dans sa globalité physique – émotionnelle – mentale – spirituelle et en interaction constante avec les rythmes de la nature. C’est ainsi que chaque saison est associée à un organe et à une émotion. L’automne correspond aux poumons, à la gorge et au nez d’où l’importance de travailler sur le souffle, la … Lire la suite
Les vacances tant attendues sont enfin arrivées ! Avoir du temps libre pour soi, se reposer, s’adonner à ses distractions et ses loisirs préférés, étancher sa soif de découvertes et de nouveaux horizons… La saison estivale offre une parenthèse bienvenue pour nous déconnecter d’un quotidien souvent bien chargé. Pourtant ce n’est pas toujours si facile … Lire la suite
Prendre connaissance du rythme biologique incite à un travail spécifique pendant la saison hivernale en sophrologie, celui de l’intériorisation : recontacter son intérieur, acte d’attention envers soi-même. Le cycle naturel annuel de la nature influence l’homme, qui, comme la nature en hiver, entre dans une période propice à l’intériorisation. La sophrologie peut permettre de recontacter … Lire la suite
Sandrine nous propose un chemin fleuri parsemé de molécules odorantes qui peuvent nous accompagner dans la démarche d’intérioriser : Les Fleurs sont les prières sans mots du monde végétal … Elles nous parlent quand nous savons les écouter. L’amour que nous portons aux fleurs peut nous aider à découvrir notre être intérieur. (La Mère) Puisqu’il … Lire la suite
Du Zéro au Héros … Joli mois de mai, temps du muguet porte bonheur à portée de brin et de l’exhortation à faire ce qu’il nous plaît ! Oui mais … à condition d’avoir assez de confiance et d’estime de soi pour s’en donner l’opportunité et les moyens ! En effet, les croyances limitatives et … Lire la suite
L’huile essentielle de Lavande fine (Lavandula officinalis) dérivé du latin « lavare » qui signifie « laver » joue le rôle d’une vraie lavandière: elle nous nettoie et nous purifie de toutes nos tensions physiques ou psychiques. En olfaction, le parfum de la Lavande apaise le corps et vivifie l’esprit avec la fraîcheur délicate d’une fine pluie de … Lire la suite
Elixir floral de pommier Sauvage (Illustration : http://lesbeauxjardins.com/jardinons/fruitiers/arbres/pommiers/botanique.htm) « Allô maman bobo ! Maman… comment tu m’as fait ? j’suis pas beau ! » Vous faites la grimace parce que : quand vous vous regardez dans la glace … La liste est longue de tout ce qui – à vos yeux – ne va pas : … Lire la suite