Méditation matinale : Sourire !

15 minutes Je vous invite à visionner cet enregistrement de 15 minutes, une séance réalisée pendant les méditations matinales le 3 juillet 2020. Vous pourrez pratiquer les exercices suivant les instructions. Ces exercices de sophrologie créative et dynamique et méditation vous permettent de découvrir la technique d’activation du positif, comment se « faire du bien », cultiver … Lire la suite Méditation matinale : Sourire !

Méditation matinale : se centrer

12 minutes Je vous invite à visionner cet enregistrement de séance réalisée pendant les méditations matinales le 29 juin 2020 La séance se réalise debout ! Les exercices permettent d’initier aux techniques de sophrologie et méditation. Les exercices permettent de ressentir l’apaisement par l’attention sur soi, la concentration sur l’expérience corporelle. Stop, on se centre, … Lire la suite Méditation matinale : se centrer

Liens vers des séances et contes pour les enfants, vidéos ou enregistrements

Sabine Pernet présente sur son site https://www.relaxationdynamique.fr/ 3 contes audios pour les enfants,, très sympas pour s’exercer à la respiration : Dans la méditation de la gratitude, votre enfant sera très heureux de penser à tout ce qui lui est arrivé de bon dans sa journée, à la maison, à l’école, au parc. Vous lui … Lire la suite Liens vers des séances et contes pour les enfants, vidéos ou enregistrements

La toilette du Samouraï

Faire la toilette du Samouraï avec la Vidéo Excellente pour se dynamiser le matin ! J’ai déjà testé plusieurs versions de cette fameuse toilette… Son origine vient sans doute d’au-delà des mers et des âges, comme son nom en laisse la trace…Vous êtes debout, les pieds dans le prolongement du bassin, confortablement ancré dans le … Lire la suite La toilette du Samouraï