Stress : Ami ou ennemi ?

3 phases du stress

Article écrit par Diana Da Cruz, le 14 janvier 2023 sur reseau-propoz.com, site cloturé à ce jour. Le stress est une réaction d’adaptation naturelle de l’organisme face aux exigences, aux sollicitations, aux contraintes de l’environnement. C’est un état normal et utile lorsqu’il est de courte durée mais qui peut devenir pathologique lorsque qu’il devient chronique. … Lire la suite

Sieste flash, creative nap, la sieste, c’est possible au travail ?

Femme se relaxant au bureau

Article de Agnès Mérer, publié sur reseau-propoz.com le 1er octobre 2022, site fermé à ce jour. Pas encore adepte des siestes ? Testez la power nap ! La sieste est souvent mal perçue en France et peu de personnes osent dire qu’ils la pratiquent.La power-nap rencontre plus d’adeptes. Le côté énergisant sans doute ! Mais qu’entendons-nous par power-nap ? … Lire la suite

10 idées reçues à propos des pauses au travail

Prendre le temps de se relaxer

La pause au travail, voilà un sujet sensible ! L’employeur aimerait que le salarié n’en prenne pas trop, et il y a un minimum. Le temps légal est encadré par la loi : « Dès que le temps de travail quotidien atteint 6 heures, le salarié doit bénéficier d’un temps de pause d’au moins 20 minutes … Lire la suite

Les résolutions sont-elles impossibles à tenir ?

mot impossible coupe par ciseaux

Le passage à la nouvelle année marque une étape, et souvent, c’est l’occasion d’envisager de mettre en œuvre tout un lot de désirs non encore réalisés : perdre du poids, arrêter de fumer, boire moins d’alcool, faire du sport, entreprendre une nouvelle activité,… Ce sont des résolutions. Alors, comment tenir ses résolutions ? Voici les … Lire la suite

Test : Télétravailler confiné = Dispersé ? Comment agir sur votre attention ?

Évaluation de vos conditions d’attention et concentration Leviers pour agir Les données remplies sur ce questionnaire resteront anonymes et vous seront renvoyées par mail. Temps : environ 5 minutes Cliquez sur le lien suivant : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdP14eOPE2hKwT8Un1a3XHF8tZ3kHdcc_e4K3UPQpECM5dBog/viewform

Démarche phénoménologique husserlienne

Husserl

Edmund Husserl (1859-1938) est un philosophe autrichien et prussien, fondateur de la phénoménologie, science destinée à « supplanter les sciences de la nature » qu’il juge inaptes à « élucider le rapport de l’homme au monde[1] ». L’homme se place en témoin, observateur de la chose elle-même, par l’étude du phénomène intérieur ou extérieur. Il suspend le jugement (l’épochè … Lire la suite

Regroupements, syndicats et fédérations de sophrologues

Retour aux sources de la sophrologie La fondation Caycedo (Académie de Sophrologie Caycedienne), créée en 1980 par Alfonso Caycedo et installée dans la Principauté d’Andorre,  est la « maison mère » du réseau caycedien dans le monde. Son but est de promouvoir et protéger la sophrologie caycédienne®. Autres références La Sophrologie ludique® , est une pédagogie de la sophrologie sociale et du développement … Lire la suite

La sophrologie, pratique quotidienne

Pratiquer de manière autonome, tous les jours quotidiennement : C’est possible de pratiquer, partout, n’importe quand. Une habitude se change en au moins 3 semaines. Les cellules de notre corps changent en 3 mois et demi. Il faut se donner du temps pour le changement, s’accrocher, parfois s’aider des autres ou des moyens techniques que … Lire la suite

La phénodescription

Parler, écrire, dessiner,  … La phénodescription, c’est le temps d’expression orale ou écrite en fin de séance. Elle se fait en décrivant les sensations du corps, les images vécues, les impressions. Pendant la sophronisation (la séance en niveau de conscience au bord du sommeil), l’expérience vécue et les diverses sensations ressenties pénètrent dans la conscience, s’incorporent … Lire la suite