Attentif à soi, aux autres et au monde ! Après une dizaine d'année sur calapalo-sophrologie.fr, me voici sur ce nouveau blog. Vous y trouverez des exercices et articles sur les techniques psychocorporelles (sophrologie, méditation, etc.) et plus encore !
Évaluation de vos conditions d’attention et concentration Leviers pour agir Les données remplies sur ce questionnaire resteront anonymes et vous seront renvoyées par mail. Temps : environ 5 minutes Cliquez sur le lien suivant : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdP14eOPE2hKwT8Un1a3XHF8tZ3kHdcc_e4K3UPQpECM5dBog/viewform
Edmund Husserl (1859-1938) est un philosophe autrichien et prussien, fondateur de la phénoménologie, science destinée à « supplanter les sciences de la nature » qu’il juge inaptes à « élucider le rapport de l’homme au monde[1] ». L’homme se place en témoin, observateur de la chose elle-même, par l’étude du phénomène intérieur ou extérieur. Il suspend le jugement (l’épochè … Lire la suite
La sophrologie, fondée par Alfonso Caycedo, est composée de différentes techniques orientales et occidentales basées sur la respiration, la conscience du corps, ses différentes postures, le mouvement, les images mentales, la méditation…
Retour aux sources de la sophrologie La fondation Caycedo (Académie de Sophrologie Caycedienne), créée en 1980 par Alfonso Caycedo et installée dans la Principauté d’Andorre, est la « maison mère » du réseau caycedien dans le monde. Son but est de promouvoir et protéger la sophrologie caycédienne®. Autres références La Sophrologie ludique® , est une pédagogie de la sophrologie sociale et du développement … Lire la suite
Pratiquer de manière autonome, tous les jours quotidiennement : C’est possible de pratiquer, partout, n’importe quand. Une habitude se change en au moins 3 semaines. Les cellules de notre corps changent en 3 mois et demi. Il faut se donner du temps pour le changement, s’accrocher, parfois s’aider des autres ou des moyens techniques que … Lire la suite
Parler, écrire, dessiner, … La phénodescription, c’est le temps d’expression orale ou écrite en fin de séance. Elle se fait en décrivant les sensations du corps, les images vécues, les impressions. Pendant la sophronisation (la séance en niveau de conscience au bord du sommeil), l’expérience vécue et les diverses sensations ressenties pénètrent dans la conscience, s’incorporent … Lire la suite
La Sophrologie Caycédienne s’appuie sur quatre fondements théoriques qui guident l’action du sophrologue dans le chemin de l’ouverture de la conscience. Le principe de la réalité objective Pour vivre davantage dans la situation présente, là où nous nous trouvons, s’adapter ainsi de façon plus adéquate aux différentes situations et mieux satisfaire ses propres besoins. Percevoir l’état de … Lire la suite
La sophrologie propose des exercices psychocorporels pour améliorer l’équilibre corporel, émotionnel et psychique : la sophrologie est une philosophie et un art de vivre, elle comporte des techniques et pratiques faciles à introduire dans le quotidien. Sophrologie vient du grec : Sos : bien portant, harmonie, équilibre, sérénité ; Phren : conscience, cerveau, psyché (âme), esprit ; Logos : parole, traité, étude, science, qu’on peut comprendre comme « étude de … Lire la suite
Pour qui ? La sophrologie est accessible à tous publics : enfant, adolescent, adulte, femme enceinte, séniors… Il n’y a pas de limite d’âge, elle sera adaptée en fonction. Pour quoi faire ? Développement personnel, accompagnement, gestion du stress, apports aux pratiques thérapeutiques, sommeil, dyslexie, troubles d’attention, etc. la liste est longue et non exhaustive : les champs … Lire la suite
Une séance cela se passe comment ? C’est un moment où on se pose, où l’on fait attention à soi et où l’on développe ses capacités et son potentiel positif… La sophrologie se pratique en séances collectives ou individuelles et partout (maison, école, travail, transports, loisirs) de manière autonome. Les séances permettent un travail guidé … Lire la suite