Regroupements, syndicats et fédérations de sophrologues

Retour aux sources de la sophrologie La fondation Caycedo (Académie de Sophrologie Caycedienne), créée en 1980 par Alfonso Caycedo et installée dans la Principauté d’Andorre,  est la « maison mère » du réseau caycedien dans le monde. Son but est de promouvoir et protéger la sophrologie caycédienne®. Autres références La Sophrologie ludique® , est une pédagogie de la sophrologie sociale et du développement … Lire la suite

Méditer, premiers pas

Notre mental a une capacité naturelle à être silencieux. Mais, le plus souvent on s’aperçoit qu’il ne s’arrête jamais. On nous conseille de méditer. Oui, cela est bénéfique, mais comment y arriver ? Voici quelques conseils pour commencer à méditer, simplement  : Installez-vous tranquillement et confortablement dans un lieu où vous ne serez pas dérangé. … Lire la suite

Ces noeuds qui nous unissent

Les champs morphiques On est tous liés les uns aux autres par des liens, des câbles, des réseaux d’énergie : les champs morphiques. Si l’on regarde ces champs comme des vibrations, on peut comprendre qu’ils interagissent entre eux, avec des pics de résonnances comme les joies partagées, et des nœuds dus aux tensions. Les attentes, les … Lire la suite

Pratiques au quotidien : joie

Conseils pour des pratiques au quotidien afin de renforcer le terrain de la joie, et faire germer les petites « graines de joie» : Faire tous les matins du geste de centrage  Cultiver les émotions positives : choisir la joie, la nourrir, l’arroser tel un jardinier. Dans la journée, exercez vous à repérer ce qui vous a plu … Lire la suite

Comment éveiller la joie, la douleur est inévitable, la souffrance est optionnelle

Découverte de la sophrologie par ses aspects ludiques et créatifs Cet atelier aborde quelques champs d’action de la sophrologie avec des outils simples : libérer les tensions, développer la bienveillance, accepter le temps et le temps qui passe, vivre l’instant, évoluer agréablement, donner un sens à ce qui passe, prendre conscience des choix, vivre l’évènement … Lire la suite

Stress et Cohérence cardiaque

Réguler son cœur Notre monde économique est source de fortes tensions : complexité, pression accrue sur la performance, multitâche… qui entraînent des réactions conscientes ou inconscientes et impactent notre système nerveux ainsi que notre rythme cardiaque. Voici un outil qui plait bien en entreprise, pour améliorer les performances, permettre une meilleure gestion de l’émotivité,  et un accès à … Lire la suite

Estime de soi

L’article de Jean Michel Schlupp dans Paroles de sophrologues recadre la notion d’ « estime de soi » : Le jugement ou le regard que porte un individu sur lui-même et ses propres valeurs. – L’identité : qui suis-je ? Mes origines, mon parcours, mes réussites, mes échecs, mes qualités, mes défauts… – Les actes : mes réalisations … Lire la suite

Faire de la contrainte une joie…

Voici un petit conseil qui m’est venu à l’esprit suite à une question de ma nièce : Une bonne règle pour ne jamais être malheureux, utiliser la contrainte comme élément de défi constructeur : J’ai pas « ça », mais avec ce que j’ai, même les choses qui m’embêtent, qu’est-ce que je peux faire que j’aime ou qui … Lire la suite