Attentif à soi, aux autres et au monde ! Vous trouverez ici des exercices et articles sur les techniques psychocorporelles (sophrologie, méditation, etc.).
La question de l’empathie de de la sympathie est importante à se poser dans sa relation à l’autre en tant que parent à son enfant, dans ses amitiés, et plus encore lorsqu’on exerce un métier dans la relation d’aide. Réflechir un tout petit peu à la signification de ces mots peut permettre aussi à chacun d’entre nous de se … Lire la suite
La journée du bonheur : Faire prendre conscience aux gouvernements qu’il «faut envisager d’adopter la croissance économique dans une optique plus large, plus équitable et plus équilibrée, qui favorise le développement durable, l’élimination de la pauvreté, ainsi que le bonheur et le bien-être de tous les peuples». Alors, comment en prendre le chemin avec la bonheur attitude … Lire la suite
Une fois allongé, vos yeux se ferment, et… vous attendez le sommeil. Vous attendez et… vous constatez que vous ne dormez pas, mais que vos idées s’enchainent les unes après les autres dans votre tête. Vous essayez quelques trucs comme le légendaire saute-mouton, mais votre attention se détourne automatiquement vers des pensées que vous ne maîtrisez pas. Si … Lire la suite
Adapter la sophrologie aux enfants et aux ados Comment rendre la profondeur de la méthode et lui donner tout son impact par le plaisir, la légèreté et le ludique ? Comment inciter les plus jeunes à aller à la rencontre d’eux-mêmes ? S’adresser aux enfants est à la fois simple et compliqué. Il m’est vite apparu que je ne … Lire la suite
Aujourd’hui particulièrement, il faut penser à nos enfants. Qu’ont-ils entendu et vu ces derniers jours ? Parlez-en, c’est important. Mais point trop n’en faut. Expliquer pour éviter la confusion et ne pas ajouter à la panique. Permettre à l’enfant de mettre ses mots sur l’évènement et d’exprimer son ressenti. Béatrice Copper-Royer , dans Blog Le Monde a parlé … Lire la suite
La methode d’Harry Potter pour affronter ses peur, c’est de les ridiculiser. Qu’en est-il de la peur de l’échec, peur des conflits, peur des autres, peur du chômage, d’être mal aimé, de se voir vieux et malade, et de la peur de ce qu’on ne nomme pas, la peur de la mort ? Il y … Lire la suite
1 kif = 1 moment de bonheur. Et si on collectionnait les kifs ? Parce que ces moments passent habituellement inaperçus, et si, chaque soir, à l’heure du gouter ou avant le sommeil, on échangeait, parent et enfants quelque bon souvenir de la journée ? …les moments de bonheur, de bien-être, de détente, de plaisir, de … Lire la suite
Prendre connaissance du rythme biologique incite à un travail spécifique pendant la saison hivernale en sophrologie, celui de l’intériorisation : recontacter son intérieur, acte d’attention envers soi-même. Le cycle naturel annuel de la nature influence l’homme, qui, comme la nature en hiver, entre dans une période propice à l’intériorisation. La sophrologie peut permettre de recontacter … Lire la suite
En dehors de toute connotation religieuse, la méditation est un acte laïc d’activité cérébrale, entrainement de l’esprit, pendant lequel la personne se focalise sur les sensations de son corps, de ce qu’elle ressent, en se posant, là dans l’instant, dans le moment présent : ressentir et percevoir ce qui se passe à l’intérieur de soi, permettre … Lire la suite
Sandrine nous propose un chemin fleuri parsemé de molécules odorantes qui peuvent nous accompagner dans la démarche d’intérioriser : Les Fleurs sont les prières sans mots du monde végétal … Elles nous parlent quand nous savons les écouter. L’amour que nous portons aux fleurs peut nous aider à découvrir notre être intérieur. (La Mère) Puisqu’il … Lire la suite