Affronter ses peurs (2) cela s'entraine !

La methode d’Harry Potter pour affronter ses peur, c’est de les ridiculiser. Qu’en est-il de la peur de l’échec, peur des conflits, peur des autres, peur du chômage, d’être mal aimé, de se voir vieux et malade, et de la peur de ce qu’on ne nomme pas, la peur de la mort ? Il y … Lire la suite

La boite à Kifs : collectionne et capture les bons moments

1 kif = 1 moment de bonheur. Et si on collectionnait les kifs ? Parce que ces moments passent habituellement inaperçus, et si, chaque soir, à l’heure du gouter ou avant le sommeil, on échangeait, parent et enfants quelque bon souvenir de la journée ? …les moments de bonheur, de bien-être, de détente, de plaisir, de … Lire la suite

Sophrologie en hiver : intérioriser

Prendre connaissance du rythme biologique incite à un travail spécifique pendant la saison hivernale en sophrologie, celui de l’intériorisation : recontacter son intérieur, acte d’attention envers soi-même. Le cycle naturel annuel de la nature influence l’homme, qui, comme la nature en hiver, entre dans une période propice à l’intériorisation. La sophrologie peut permettre de recontacter … Lire la suite

La méditation, fenêtre sur soi et sur le monde

ciel bleu nuages

En dehors de toute connotation religieuse, la méditation est un acte laïc d’activité cérébrale, entrainement de l’esprit, pendant lequel la personne se focalise sur les sensations de son corps, de ce qu’elle ressent, en se posant, là dans l’instant, dans le moment présent : ressentir et percevoir ce qui se passe à l’intérieur de soi, permettre … Lire la suite

Fleurs d'intérieur

Sandrine nous propose un chemin fleuri parsemé de molécules odorantes qui peuvent nous accompagner dans la démarche d’intérioriser : Les Fleurs sont les prières sans mots du monde végétal … Elles nous parlent quand nous savons les écouter. L’amour que nous portons aux fleurs peut nous aider à découvrir notre être intérieur. (La Mère) Puisqu’il … Lire la suite

Des Huiles essentielles pour la concentration au bureau

Les huiles essentielles créent non seulement une ambiance olfactive agréable mais certaines, de par leur composition biochimique, vont agir directement sur votre tonus intellectuel en renforçant vos capacités mentales, votre endurance et votre concentration… Elles font donc des alliées précieuses à emporter au bureau. Quelques propositions pour booster sa concentration: le Laurier noble, la Menthe … Lire la suite

Exercices ludiques pour enfants excités avant les "devoirs"

Moment des devoirs… Enfant déconcentré, excité. Qui n’a pas été confronté à un enfant refusant de faire ses devoirs ou les abordant de mauvaise humeur, ou ne tenant pas en place pour les faire ? Êtes vous à bout d’arguments et d’idées ? Difficile de lui donner le goût du travail… Surtout si vous-même pensez … Lire la suite

Laurier et Mélèze, le duo gagnant pour transformer nos défis en succès

Du Zéro au Héros …  Joli mois de mai, temps du muguet porte bonheur à portée de brin et de l’exhortation à faire ce qu’il nous plaît ! Oui mais … à condition d’avoir assez de confiance et d’estime de soi pour s’en donner l’opportunité et les moyens ! En effet,  les  croyances limitatives et … Lire la suite

La lavande, une huile essentielle indispensable

L’huile essentielle de Lavande fine (Lavandula officinalis)  dérivé du latin « lavare » qui signifie « laver » joue le rôle d’une vraie lavandière: elle nous nettoie et nous purifie de toutes nos tensions physiques ou psychiques.   En olfaction, le parfum de la Lavande apaise le corps et vivifie l’esprit  avec la  fraîcheur délicate d’une fine pluie de … Lire la suite

Tu te trouves pas beau ? Et si tu prenais un Elixir floral ?

Elixir floral de pommier Sauvage (Illustration : http://lesbeauxjardins.com/jardinons/fruitiers/arbres/pommiers/botanique.htm) « Allô maman bobo !  Maman… comment tu m’as fait ? j’suis pas beau ! »   Vous faites la grimace parce que : quand vous vous regardez dans la glace … La liste est longue de tout ce qui – à vos yeux –  ne va pas : … Lire la suite