Articles divers

Se connecter pour mieux s'aimer ? Bonne année 2016 !

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Pour débuter cette nouvelle année, je vous adresse tous mes vœux de bonheur pour « mieux vivre », en ce chemin que nous menons ensemble sur le site de Calapalo. Pour les fêtes de fin d’année on est souvent attentif à célébrer ensemble, en famille ou entre amis, avec ceux qu’on aime, ceux qui nous entourent… Même … Lire la suite

Réveil difficile, blues hivernal ?

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Réveil difficile… Ce matin ça ne démarre pas… le réveil sonne, et mes premières pensées ne sont pas très avouables… Ma tête veut rester sur l’oreiller, le cerveau dans le brouillard, le corps collé au matelas, et une boule dans l’estomac. Dehors il fait nuit, le planning de la journée n’est pas des plus séduisants. … Lire la suite

Méditation de pleine conscience et Enfant (1)

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Le simple fait de s’arrêter n’est pas anodin. La pratique de la méditation modifie profondément notre fonctionnement cognitif et émotionnel. Elle nous relie à toutes les ressources qui se trouvent en nous comme observer et apprendre, et nous ouvre à une nouvelle façon de vivre en installant des comportements plus adaptés et plus efficaces. La sophrologie … Lire la suite

(2) Pratiquer la méditation de pleine conscience avec les enfants

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Exercice gardien de la bougie Exercice très complet de maîtrise du souffle en attention focalisée. Assis devant une bougie, l’enfant souffle doucement et longtemps « pour faire danser la flamme », le souffle courbe la flamme mais ne doit pas l’éteindre, joue avec elle. Le temps de reprendre son souffle et de regarder la flamme reprendre son allongement … Lire la suite

Terrorisme : en parler avec les enfants

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Aujourd’hui particulièrement, il faut penser à nos enfants. Qu’ont-ils entendu et vu ces derniers jours ? Parlez-en, c’est important. Mais point trop n’en faut. Expliquer pour éviter la confusion et ne pas ajouter à la panique. Permettre à l’enfant de mettre ses mots sur l’évènement et d’exprimer son ressenti. Rassurer Gardez les enfants avant 10 ans à distance des … Lire la suite

Huiles essentielles, eaux florales, trousse d'automne au naturel

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La médecine traditionnelle chinoise envisage l’individu dans sa globalité physique – émotionnelle – mentale – spirituelle et en interaction constante avec les rythmes de la nature. C’est ainsi que chaque saison est associée à un organe et à une émotion. L’automne correspond aux poumons, à la gorge et au nez d’où l’importance de travailler sur le souffle, la … Lire la suite

Sophrologie au quotidien : une journée de maman active

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La Sophrologie, une philosophie de vie, une pratique quotidienne. J’ai une vie, active, très active. Entre les enfants et le boulot, j’en ai déjà bien assez, je n’aurais cru pouvoir réussir à pratiquer la Sophrologie. « Prendre un temps pour moi » me paraissait impossible.  Ma faiblesse naturelle : me laisser emporter parce qu’il y a à … Lire la suite

Prendre le rythme sympathique/parasympathique

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Activité/détente, quel rythme avez-vous adopté ? Celui-ci a un impact sur votre système nerveux, le système nerveux autonome sympathique/parasympathique. Il est temps de faire un petit point sur votre emploi du temps quotidien et hebdomadaire pour ne pas foncer tête baissée dans le rythme infernal qui mène à l’état chronique de stress ou vers l’affaiblissement des … Lire la suite

Des fleurs et des senteurs à mettre dans nos valises pour décrocher du quotidien

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Les vacances tant attendues sont enfin arrivées ! Avoir du temps libre pour soi, se reposer, s’adonner à ses distractions et ses loisirs préférés, étancher sa soif de découvertes et de nouveaux horizons… La saison estivale offre une parenthèse bienvenue pour nous déconnecter d’un quotidien souvent bien chargé. Pourtant ce n’est pas toujours si facile … Lire la suite