Au revoir PROpoz !

The End

L’aventure de PROpoz et du site reseau-propoz.com est terminée. Vous pouvez retrouver Diana Da Cruz, Agnès Mérer sur leurs sites. Nous avions essayé de proposer un outil numérique, la « Machine à PROpoz » pour mettre à disposition de courts exercices de Sophrologie en tout lieux à tous moments pour tous les besoins, et concocté un programme … Lire la suite

Stress : Ami ou ennemi ?

3 phases du stress

Article écrit par Diana Da Cruz, le 14 janvier 2023 sur reseau-propoz.com, site cloturé à ce jour. Le stress est une réaction d’adaptation naturelle de l’organisme face aux exigences, aux sollicitations, aux contraintes de l’environnement. C’est un état normal et utile lorsqu’il est de courte durée mais qui peut devenir pathologique lorsque qu’il devient chronique. … Lire la suite

Sieste flash, creative nap, la sieste, c’est possible au travail ?

Femme se relaxant au bureau

Article de Agnès Mérer, publié sur reseau-propoz.com le 1er octobre 2022, site fermé à ce jour. Pas encore adepte des siestes ? Testez la power nap ! La sieste est souvent mal perçue en France et peu de personnes osent dire qu’ils la pratiquent.La power-nap rencontre plus d’adeptes. Le côté énergisant sans doute ! Mais qu’entendons-nous par power-nap ? … Lire la suite

10 idées reçues à propos des pauses au travail

Prendre le temps de se relaxer

La pause au travail, voilà un sujet sensible ! L’employeur aimerait que le salarié n’en prenne pas trop, et il y a un minimum. Le temps légal est encadré par la loi : « Dès que le temps de travail quotidien atteint 6 heures, le salarié doit bénéficier d’un temps de pause d’au moins 20 minutes … Lire la suite

Les émotions, c’est la météo de notre vie !

La notion de météo illustre parfaitement le caractère changeant de la vie émotionnelle : la météo intérieure. Comme il peut pleuvoir le matin et faire un magnifique soleil l’après-midi, nous pouvons être triste à un moment et joyeux quelques heures plus tard. Rien n’est figé, la vie émotionnelle est en mouvance continuelle. La métaphore de … Lire la suite

Automne 2021, c’est reparti ! Des conférences, et …

Les évènements du coronavirus ont chamboulé les vies, professionnelles et familiales. Elles ont rebattu les cartes. Je n’en ai pas été exemptée, et j’ai été silencieuse ces derniers temps. Quand le vent souffle on cherche le refuge… Inutile de se poser trop de questions, il faut garder tête froide, les pieds biens ancrés, le regard … Lire la suite

Où est passé l’espoir ? Comment l’exercer ?

horizon

Mais où est donc passé l’espoir ? Comment le cultiver ? Nous pouvons avoir un plan : installer des routines bonnes pour la santé physique et morale. Nous pouvons prendre conscience de l’impermanence. une tournure de l’esprit, une confiance en soi,, un horizon qui s’ouvre.

Test : Télétravailler confiné = Dispersé ? Comment agir sur votre attention ?

Évaluation de vos conditions d’attention et concentration Leviers pour agir Les données remplies sur ce questionnaire resteront anonymes et vous seront renvoyées par mail. Temps : environ 5 minutes Cliquez sur le lien suivant : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdP14eOPE2hKwT8Un1a3XHF8tZ3kHdcc_e4K3UPQpECM5dBog/viewform