Test : Télétravailler confiné = Dispersé ? Comment agir sur votre attention ?

Évaluation de vos conditions d’attention et concentration Leviers pour agir Les données remplies sur ce questionnaire resteront anonymes et vous seront renvoyées par mail. Temps : environ 5 minutes Cliquez sur le lien suivant : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdP14eOPE2hKwT8Un1a3XHF8tZ3kHdcc_e4K3UPQpECM5dBog/viewform

Visualisation Nuage

Nuage YANG CAO, Berndnaut Smilde

Cette visualisation/conte peut se faire en séance de relaxation, ou juste avant de dormir, elle peut être lue par le parent à son enfant… Je propose de faire cette visualisation allongé, mais vous pouvez rester assis, comme vous préférez. Je vais te raconter une histoire… Peu importe si c’est possible ou non, l’important, c’est de … Lire la suite Visualisation Nuage

Libérer les tensions : SDN Flash, geste structurel du sophrodéplacement du négatif

L’expiration qui permet de libérer les tensions. Le geste peut se faire avec deux variantes pour le début du geste : les mains devant sa poitrine, ou les mains derrière le cou. Inspirer et mettre les mains derrière le cou/ou devant le thorax, Contracter les mains, le dos, tout ce que vous pouvez…       … Lire la suite Libérer les tensions : SDN Flash, geste structurel du sophrodéplacement du négatif

Conte : Le caméléon des émotions

Cameleon

Voici un conte à écouter avec vos enfants :« Le caméléon change la couleur de sa peau selon son environnement. Tu es un peu comme lui : ton humeur prend la couleur de ce que tu ressens. »Tu peux faire comme Gédéon et te poser les questions et faire les exercices en écoutant son histoire…Les émotions sont … Lire la suite Conte : Le caméléon des émotions

Conférences à distance sur Zoom : Gardez une bonne attention en télétravaillant, même confiné !

En raison de l’annulation des 8 Conférences sur les salons Bio&co à Besançon et Metz, vous pouvez suivre des conférences/ateliers à distance Vous pourrez suivre la Conférence sur Zoom : Cultiver l’attention et la concentration, éviter la dispersion Éviter la dispersion : comment se reconnecter à soi-même et à ses objectifs, même dans des conditions difficiles … Lire la suite Conférences à distance sur Zoom : Gardez une bonne attention en télétravaillant, même confiné !

La pleine conscience pendant le confinement

confiture

Me voici, entamant la nouvelle phase de ce blog, nouvelle adresse, au revoir calapalo-sophrologie.fr, bonjour camille.chenal.net. Une page vient de se tourner, et une nouvelle de se créer. Pour rebondir, voilà que j’assume maintenant pleinement de signer mon abondante littérature en ligne… Je vais continuer à vous abreuver dans la thématique de l’attention à soi, … Lire la suite La pleine conscience pendant le confinement

En 2020 : Conférences Cultiver son attention et sa concentration

Montrouge, médiathèque, Samedi 13 juin Entrée libre, réservation à la médiathèque ou au 01 46 12 76 01. https://www.ville-montrouge.fr/1163-animations-adultes.htm A 11h – Parentalité : guider l’attention et la concentration de l’enfant Votre enfant ne tient pas en place ? Il a du mal à se concentrer ? Camille Chenal propose de faire comprendre les cheminements … Lire la suite En 2020 : Conférences Cultiver son attention et sa concentration

Prochaines rencontres autour de l'attention

Salon des auteurs Montrougiens Pour sa deuxième édition, Écrire à Montrouge vous propose de venir à la rencontre d’auteurs partageant la même ville que vous. Romans, pièces de théâtre, saga fantastique, BD… Autant d’écritures différentes qui font la richesse de Montrouge. Vous pouvez me rencontrer directement sur ce salon à la médiathèque de Montrouge, pour … Lire la suite Prochaines rencontres autour de l'attention

Exercice minute : bien commencer la journée au travail, la porte d’entrée

Et si nous nous inspirions des traditions des peuples anciens et profitions du passage par un sas de sécurité, pour reprendre contact avec soi, s’ancrer et partir du bon pied, avant le travail ?Je me souviens avoir entendu lors de mon voyage en Mongolie quelques usages utilisés par les mongols concernant leur Yourte traditionnelle afin … Lire la suite Exercice minute : bien commencer la journée au travail, la porte d’entrée