La phénodescription

Parler, écrire, dessiner,  … La phénodescription, c’est le temps d’expression orale ou écrite en fin de séance. Elle se fait en décrivant les sensations du corps, les images vécues, les impressions. Pendant la sophronisation (la séance en niveau de conscience au bord du sommeil), l’expérience vécue et les diverses sensations ressenties pénètrent dans la conscience, s’incorporent … Lire la suite

Les 4 fondements de la Sophrologie Caycédienne

La Sophrologie Caycédienne s’appuie sur quatre fondements théoriques qui guident l’action du sophrologue dans le chemin de l’ouverture de la conscience. Le principe de la réalité objective Pour vivre davantage dans la situation présente, là où nous nous trouvons, s’adapter ainsi de façon plus adéquate aux différentes situations et mieux satisfaire ses propres besoins. Percevoir l’état de … Lire la suite

Harmonie par la musique

La musique inspire l’harmonie – Duo cordes et âme Cliquez pour visionner la vidéo La recherche de la sagesse en Chine se fonde principalement sur l’harmonie. L’harmonie, pour les taoïstes, se trouve en plaçant son coeur (et son esprit, le caractère chinois du coeur désigne les deux entités) dans la voie (le Tao, c’est-à-dire dans … Lire la suite

Exo Minute : le pompage des épaules

Voici un petit exo pour le boulot, à la photocopieuse, devant la machine à café, devant votre écran, peu importe,… A faire n’importe quand, de préférence pour couper les longs temps de concentration. Pensez à la règle d’or des camionneurs: 2 heures de conduite en continu maximum. On n’imagine pas le nombre de fois que l’on … Lire la suite

Bibliographie Joie

Sur le thème de la joie : Guide des émotions par Michèle Larivey http://www.redpsy.com/guide/ L’énergie de la colère http://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Emotions David Servan-Schreiber Guérir, David Servan-Schreiber (Pocket, 2005). L’essentiel Cerveau et psycho, Le bonheur, comment être heureux et le rester. Liberté émotionnelle de Judith Orloff, édition Arianne. La methode Tools, Phil Stutz et Barry Michels, ed Robert Laffont. La pédagogie positive, apprendre autrement,  Audreay … Lire la suite

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie propose des exercices psychocorporels pour améliorer l’équilibre corporel, émotionnel et psychique : la sophrologie est une philosophie et un art de vivre, elle comporte des techniques et pratiques faciles à introduire dans le quotidien. Sophrologie vient du grec : Sos : bien portant, harmonie, équilibre, sérénité ; Phren : conscience, cerveau, psyché (âme), esprit  ; Logos : parole, traité, étude, science, qu’on peut comprendre comme « étude de … Lire la suite

La Sophrologie : pour qui, pour quoi faire ?

Pour qui ? La sophrologie est accessible à tous publics : enfant, adolescent, adulte, femme enceinte, séniors… Il n’y a pas de limite d’âge, elle sera adaptée en fonction. Pour quoi faire ? Développement personnel, accompagnement, gestion du stress, apports aux pratiques thérapeutiques, sommeil, dyslexie, troubles d’attention, etc. la liste est longue et non exhaustive : les champs … Lire la suite

Qu’est-ce qu’on fait pendant une séance de Sophrologie ?

Une séance cela se passe comment ? C’est un moment où on se pose, où l’on fait attention à soi et où l’on développe ses capacités et son potentiel positif… La sophrologie se pratique en séances collectives ou individuelles et partout (maison, école, travail, transports, loisirs) de manière autonome. Les séances permettent un travail guidé … Lire la suite