Défi : une méditation par jour pendant 1 semaine.

Méditations de 15 min sur le thème ouverture, liberté.

Du lundi 29 mars au lundi 5 avril, une semaine de méditation. Nous diffusons 1 courte méditation par jour toute la semaine sur la thématique ouverture/liberté… pour cette période spéciale, d’esprits confinés… Suivez nous !

Nous partagerons avec vous cette série de 7 méditations en français, avec une en anglais, pour faire face au confinement, aux restrictions de mouvement, au sentiment de manque de liberté, en ce moment spécial de pandémie. Nous allons vous accompagner pour vous libérer du stress, de l’éventuelle colère ou tristesse, des ruminations, pour vous booster, pour bien commencer la journée.

Nous vous conseillons de faire une méditation par jour pour couvrir une semaine entière. 15 minutes, c’est court, ça ne demande pas trop d’effort, c’est à la portée de tous, même les débutants. Ce qui est important, c’est de le faire tous les jours.

Méditations présentées par Diana Da Cruz, Nicole Van Wittenberge, Agnès Mérer, Cathie Meslet-Verriest, et moi même. Méditation en anglais par Maja Savic.

Je suis convaincue de la richesse de cette proposition, par l’approche personnalisée de chacune d’entre nous, apportant des techniques différentes ce qui va vous permettre de focaliser sur le ressenti corporel, vivre la pleine présence, découvrir les facultés de la respiration, vous faire du bien avec la détente et des automassages, et libérer votre mental grâce au pouvoir créatif des visualisations.

Prêts à relever le défi ?

#1 Ouverture par les sens par Camille Chenal