Cultiver son attention et sa concentration avec la Sophrologie

60 exercices pour lâcher prise et doper son efficacité

Qui ne s’est pas surpris à utiliser son smartphone en réunion, à oublier une tâche commencée la veille et non finie, à manquer une information importante ou à avoir du mal à se concentrer ? On en éprouve la sensation que la vie file entre les doigts : tout va si vite, tout change, plus de repères. On se pose des questions sur notre mode de vie, le consumérisme, nos comportements, la fatigue, le stress, l’âge et, surtout, sur l’usage des nouvelles technologies. Mais quels sont réellement les facteurs ayant une influence sur la qualité de l’attention ? Peut-on soi-même agir ou réagir ? La réponse est oui, à condition de s’exercer ! Ce livre propose 60 exercices pratiques de sophrologie qui vous aideront à porter vos choix d’attention en toute conscience, apprendre à manier vos temps d’attention et de concentration, exercer vos capacités d’ouverture et de curiosité, et de lâcher-prise pour discipliner votre attention, améliorer vos relations avec les autres. Et plus que tout, cela vous permet de vous sentir maître de vous, de vos choix et de votre destin.
Editeur : Eyrolles;  Sortie le  6 juin 2019. le livre est disponible en librairie, et sur Internet (Amazon, Fnac, Decitre, etc.)
Index des exercices et Bibliographie
p 187 référence à l’exercice Le scanner du corps
p 185 référence à la version détaillée de la Visualisation : délimitation du contour du corps en volume

Ecouter En Quête de Sens, Radio Notre Dame,  par Genevieve del Marmol avec Camille Chenal, Léonard Anthony, Anne de Pomereu :
Emission du 25 septembre 2019 : L’attention nous échappe-t-elle ? 
Lire Dans « la petite fabrique n° 5 » on parle de l’attention !
Attention à nos sens et à notre sensibilité, attentions pour ceux qui nous entourent, attention à notre mode de consommation – plus respectueux envers la nature – ce numéro d’automne vous propose nombre d’autres façons d’être attentifs ensemble.

Lire dans Sophrologie magazine, octobre 2019, présentation du livre par Jocelyne Gérigné.