Conseils pour des pratiques au quotidien afin de renforcer le terrain de la joie, et faire germer les petites « graines de joie» :
- Faire tous les matins du geste de centrage
- Cultiver les émotions positives : choisir la joie, la nourrir, l’arroser tel un jardinier.
- Dans la journée, exercez vous à repérer ce qui vous a plu et qui vous a causé de la joie, la vie offre beaucoup de petits cadeaux. Y ajouter une pensée de reconnaissance. Exprimer la joie, la sérénité et l’amour.
- Faire quelque chose que vous ne vous permettriez pas de faire
- Laisser parler l’intuition
- Jouer
- Confiance : s’abandonner à la vie, vivre l’instant, soigner son corps
- Respirer
- La boite à Kifs : collectionne et capture les bons moments
- Méditer, etc.
- écouter les rubriques sonores « cure de bonheur » de Bernard Leblanc-Halmos.
- Lire le livre de Florence Servan-Schreiber la power patate